Группа стретчинга (гимнастика позвоночника)
Руководитель
Юферева Ольга Васильевна
Давно думали заняться растяжкой? Причин начать много. Первая: тренировки отлично снимают нервное, мышечное напряжение. Вторая: стретчинг повышает гибкость, дарит грацию. Третья: улучшится осанка, пройдут боли в спине. Четвертая: растяжка повышает выносливость. Пятая: это просто огромный заряд бодрости!
Проблемы с позвоночником - одна из наиболее типичных проблем взрослого человека. Частые нагрузки или, наоборот, малоподвижный образ жизни являются причинами болей в спине и суставах, особенно это касается людей старшего возраста.
Программа занятий стретчингом нацелена на разработку суставов, укрепление мышц и приобщение к здоровому образу жизни. Она включает в себя упражнения из лечебной физической культуры, пилатеса, йоги и непосредственно стретчинга.
Регулярные тренировки помогут участникам:
-
снять напряжение в спине,
-
увеличить гибкость суставов,
-
укрепить мышцы,
-
улучшить кровообращение,
-
нормализовать сон и т.п.
Занятия проходят под руководством опытного педагога 2 раза в неделю по 1,5 часа.